Как не уснуть за рулём начинающему водителю?

Многие начинающие водители считают, что уснуть за рулём невозможно. Это потому, что им вряд ли приходилось отправляться в дальнюю дорогу в ночное время. Никаких встречных автомобилей, монотонный гул двигателя – это создаёт своеобразный «убаюкивающий» эффект. Посмотрите новости или аварийные хроники: лобовые столкновения, съезд на обочину и прочие опасные дорожные происшествия нередко являются следствием засыпания за рулём. Чтобы обезопасить себя и окружающих, следует придерживаться простых правил.

Возможно вам будет интересно: программы страхования автомобиля

Как не уснуть за рулём начинающему водителю?
Как не уснуть за рулём начинающему водителю?

Перечень рекомендаций, которые помогут не уснуть за рулём:

1. Перед дальней поездкой следует хорошенько выспаться. Не садитесь за руль, если за сутки получилось поспать только пару часов. Такая поездка может стать поездкой «на тот свет». Даже если речь идёт о недлительном пути, стоит подумать о своём состоянии, ведь заснуть можно уже через 5 минут после начала движения. Садясь за руль, водитель должен быть полностью отдохнувшим и выспавшимся.

2. Непрерывная езда увеличивает шанс уснуть за рулём. Старайтесь почаще делать кратковременные остановки. Это может увеличить время в пути, но также увеличится вероятность добраться до точки назначения целым и невредимым.

3. Не забывайте о биоритме. У каждого человека свои особенности организма. Выделяют активные периоды и пассивные. К пассивным относятся такие часы, когда организм нуждается в отдыхе. В это время лучше избегать поездок. Если же путь неблизкий, то лучше позволить себе устроить «тихий час».

4. Употребление бодрящих напитков. Речь, конечно, не идёт о запрещенных за рулём веществах. Чтобы взбодриться зачастую достаточно одной чашки кофе либо холодной минералки. Также не даст заснуть и таблетка с кофеином, но этот вариант подойдёт тем, у кого нет проблем с повышенным давлением.

5. Музыка в дороге. Включённый приёмник или магнитола также поможет не заснуть: всегда можно спеть с любимым исполнителем, но не сильно отвлекайтесь от дороги. А вот если в вашем плейлисте много медленных песен, то этот вариант может только навредить.

6. С попутчиком веселее. Очень хорошо, если вы едете не один. Участие в непринужденном разговоре будет очень кстати. Но давать засыпать своему попутчику тоже нельзя – эффект может оказаться заразительным.

7. Разминка. Если вы сделали остановку, то после отдыха рекомендуется разомнутся и умыться холодной водой. Благодаря этому вы сможете хорошо освежиться. Если перед отдыхом вы неплохо перекусили, то лучше поспать подольше. Для перекуса прямо в дороге лучше всего подойдёт банан, апельсин или яблоко. А вот от шоколада лучше отказаться.

8. Запах в салоне. Следует внимательно относиться к выбору различных освежителей, а также дезодорантов и духов, которые имеют усыпляющий аромат. Прекрасным выбором будут запахи лимона, апельсина, моря или хвои.

9. Не садитесь за руль, если плохо себя чувствуете. Даже простая простуда ослабляет ваш организм, который чаще нуждается в отдыхе, поэтому даже при появлении насморка лучше обдумать необходимость дальней поездки. А использование различных препаратов за рулём опаснее вдвойне, т. к. многие и них имеют седативный (усыпляющий) эффект.

10. Планируем маршрут. Лучше заранее продумать, где вы будете останавливаться во время поездки.

11. Спящего с глаз долой. Если человек, сидящий на пассажирском сиденье, начинает засыпать, сразу пересаживайте его назад. Оставив у себя «под боком» сладко спящего человека, вы сами рискуете впасть в объятия Морфея, которые смертельно опасны за рулём.

12. Никакой агрессии. Агрессивная езда – не лучшее решение для дальней поездки. Так вы очень скоро будете измотаны. Также не стоит поддаваться на провокации других водителей. Выбирайте путь попроще.


Будьте бдительны в дороге и удачи! С уважением, автошкола м. Пролетарская и Таганская ВТ-Права